Meditieren

Onlinekurs & Informationen

Meditationskurs

Hier findest du sechs angeleitete Meditationen für deine (tägliche) Praxis mit jeweils einer kurzen Einführung. Der Kurs ist so aufgebaut, dass ich von Sitzung zu Sitzung weniger anleite. Du kannst natürlich auch nur die Meditation mit der für dich richtigen Dosis an Anleitung auswählen.

Meditieren mit Anleitung

Erste Woche: Einführung zur Meditation

Erste Woche: Meditation – Basis für die regelmäßige Praxis

Zweite Woche: Einführung zur Meditation

Zweite Woche: Meditation – Ablenkungen erkennen

Dritte Woche: Einführung zur Meditation

Dritte Woche: Meditation – Umgang mit Ablenkungen

Vierte Woche: Einführung zur Meditation

Vierte Woche: Meditation – Umgang mit der Ruhe

Fünfte Woche: Einführung zur Meditation

Fünfte Woche: Meditation – Ankommen in der Wiederholung

Sechste Woche: Einführung zur Meditation

Sechste Woche: Meditation – die Ruhe halten

 

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