Unser Angebot

Unser Angebot

Unsere Kurse und Workshops können flexibel an örtliche Begebenheiten und unterschiedliche Bedürfnisse angepasst werden. Die angeführten Veranstaltungen sind als Betriebliche Gesundheitsförderung durchführbar und somit steuerfreie Arbeitgeberleistung

Achtsamkeit & Meditation

Unsere Kurse und Workshops bieten atemfokussierte Entspannungsübungen und befähigen Teilnehmer:innen zu eigenständiger regelmäßiger Praxis. Hierbei wird ein säkularer Zugang zu den unterschiedlichen Praktiken angeboten, der ohne weltanschauliche Grundannahmen auskommt.

Selbstfürsorge

„Nur noch mal eben…“ Wer kennt diesen Gedanken nicht? Und arbeitet durstig weiter, isst ohne eine Pause dafür zu machen oder bleibt trotz Rückenschmerzen stundenlang sitzen. Stress ist alltäglich und Teil unserer Arbeitskultur. Auch wenn manche Umstände nicht zu ändern sind, können wir andere Aspekte sehr wohl beeinflussen. Selbstfürsorge ist erlernbar. 

Gemeinsam entwickeln wir Selbstfürsorge-Strategien und praktizieren Atemübungen, Bewegung und Entspannung.

Bewegung am Arbeitsplatz

Einseitige Körperhaltungen und Bewegungsmangel am Arbeitsplatz sind oft schwer zu vermeiden. Umso wichtiger ist der Ausgleich durch bewegte Pausen und den bewussten Haltungswechsel. In unseren Workshops und Kursen analysieren wir Bewegungsverhalten und -muster, beschäftigen uns mit der Körperhaltung am Arbeitsplatz und entwickeln mit Ihren Mitarbeitenden kurze Bewegungssequenzen, die im Anschluss regelmäßig selbständig durchgeführt werden können. 

Achtsam führen

Projekt- und Personalverantwortung, Leistungsdruck und der Umgang mit Emotionen und Stress von Teammitgliedern können herausfordernd sein. Prinzipien und Methoden aus der Achtsamkeit lassen sich in Führungssituationen einbringen, um ein gesünderes Arbeiten, positivere Kommunikation und ein harmonisches Klima im Team zu fördern.

Selbstorganisation

„Wo ist die Zeit schon wieder hin?“, „Muss ich das noch heute erledigen?“ Anrufe, Nachrichten und Besprechungen erschweren einen konzentrierten Arbeitsfluss. Lange Bildschirmzeit und noch längere To-Do-Listen ermüden bereits zum Beginn des Arbeitstags. Selbstorganisation ist erlernbar. 

Firmen-Yoga

Gesundheitsförderliche Workshops und Kurse, angepasst an individuelle Voraussetzungen und Bedürfnisse der Teilnehmer:innen. Auch als ZPP-zertifizierte Krankenkassenkurse möglich. Das Spektrum reicht von einmaligen Workshops bis hin zu regelmäßigen Kursen als „Bewegte Pause“, in Präsenz oder als Livestream. 

Bouldern & Klettern

Gemeinsam mit den Kolleg:innen bouldern oder klettern – eine Herausforderung, die Bewegungsfreude, strategisches Denken und Abenteuer vereint. Markus Born ist  Trainer-B-Sportklettern des Deutschen Alpenvereins und bietet Seilkletter-Kurse (Toprope, Vorstieg) in der Halle oder am Felsen an. Klettern eignet sich ebenso wie Bouldern für ein unterhaltsames Team-Event.

Ausbildung Yogalehrer:in

Unsere Workshops für angehende Yogalehrer:innen haben Schwerpunkte in den Bereichen Philosophie & Religion, Achtsamkeit, Anatomie & individuelle Praxis sowie Yoga bei gesundheitlichen Einschränkungen. Wir bieten diese Veranstaltungen im Rahmen von Ausbildungen als auch als Einzelworkshops an.

Zusammenarbeit mit (Auswahl)

  • Siemens AG (Erlangen)
  • Praxis für Allgemeinmedizin Dr. Goldbrunner & Dr. Tissen (München)
  • FAUgesund (Friedrich-Alexander-Univ., Erlangen)
  • Institut für hausärztliche Fortbildung (Tagung „practica“, Bad Orb)
  • JADE – Junge Allgemeinmedizin Deutschland
  • Christian-Albrechts-Universität (Kiel)
  • yogafürdich (Berlin)
  • Café Kraft (Nürnberg)

Kontaktieren Sie uns!

Wenn Sie mit uns zusammenarbeiten möchten oder Fragen zu unserem Programm haben, rufen Sie uns unter 0176-82198374 an oder schreiben Sie uns eine Nachricht:

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