Im Rahmen eines Coachings wenden wir uns intensiv deinen individuellen „Themen“ zu. Ein motivierendes Setting mit für dich ausgewählten Übungen erlaubt es dir, die eigenen Ziele leichter zu erreichen.
Die Spannweite von privaten Kletterstunden ist weit: Vom Ausprobieren bis zu regelmäßigem Training – Bouldern in der Halle oder Vorstieg draußen – alleine, als Gruppe oder mit der Firma. Hierbei steht die Freude an Bewegungen ebenso im Vordergrund wie die Sicherheit beim Klettern.
Als Trainer des Alpenvereins kann Markus Toprope- oder Vorstiegsscheine ausstellen.
Wenn du die Grundlagen des Kletterns und Sicherns erlernen möchtest, bietet sich ein Toprope- oder Vorstiegskurs an, bei dem du das Verhalten an der Wand systematisch lernst und übst.
Möchtest du dich auf den aktuellen Stand der Sicherungstechniken bringen oder auf einen Halbautomaten umsteigen, melde dich für ein Sicherungsupdate an.
Darüber hinaus kann dir Markus im Rahmen eines individuellen Falltrainings Übungen an die Hand geben, mit denen du dich ans Fallen gewöhnen kannst.
Hast du dich auf einem Klettergrad eingerichtet oder setzt du dich in ähnlichen Situationen immer wieder ins Seil oder auf die Matte? Dann macht es vermutlich Sinn, an deiner Technik zu arbeiten, um die eigenen Stärken effizienter zu nutzen und Schwächen gezielt anzugehen. Das Training orientiert sich eng an deinen Bedürfnissen. Themen könnten sein: Präziser Einsatz der Füße, Auslösen dynamischer Bewegungen, Routenplanung und mentales Training.
Ausgleichstraining spielt eine entscheidende Rolle, um langfristig gesund zu klettern und auch zur Leistungssteigerung. Ein effizientes Ausgleichstraining berücksichtigt nur den Klettersport, sondern deine individuellen Voraussetzungen und deinen gegenwärtigen Trainingszustand. Die Übungen aus funktionellem Training, Mobility, Yoga und Krafttraining werden so abgestimmt, dass du sie gut in den Alltag integrieren und auch unterwegs durchführen kannst.
Mentale Stärke ist erlernbar und mentales Training hat sich als feste Größe im Klettersport etabliert. Markus leitet seit einigen Jahren Meditation und Atemübungen an und unterstützt dich gerne dabei, dein eigenes „Mentaltrainingsprogramm“ zu erstellen, mit dem du an der Wand weiter kommst.
Kannst du dich nicht zum regelmäßigen Sport motivieren? Möchtest du deine Bewegungsmuster verändern, um schmerzfreier zu werden? Vielleicht willst du auch Kraft aufbauen, mobiler sein oder einfach mal was Neues ausprobieren… Und warum solltest du dich auf eine „Disziplin“ beschränken? Gemeinsam finden wir heraus, was dir liegt und hilft und stellen dir aus Bewegungsformen wie Mobility, Klettern, Yoga, Animal Moves oder Krafttraining ein Programm zusammen, das dich langfristig motiviert und ans Ziel bringt.
Zeiten und Orte (zu Hause, online, Kletterwand, Fitness-Studio…) werden auf dich und deine Ziele abgestimmt.
Preise für Gruppen oder längerfristige Vorhaben senden wir gerne auf Anfrage zu. Bei geringem Einkommen ist ein Rabatt möglich.
60 Minuten: 70€
180 Minuten: 200€
60 Minuten: 100€
180 Minuten: 285€
Wenn du dich anmelden möchtest oder Fragen hast, schreibe an born@bornbewegt.de oder hinterlasse eine Nachricht:
Betriebliche Gesundheitsförderung (BGF) bezieht sich auf Maßnahmen, die Unternehmen ergreifen, um die Gesundheit und das Wohlbefinden ihrer Mitarbeitenden zu fördern.
Ziel ist es, die körperliche und emotionale Gesundheit zu stärken, Arbeitsbedingungen zu verbessern und langfristige Leistungsfähigkeit zu gewährleisten. Ein Gesundheitskurs als steuerfreie Arbeitgeberleistung ist eine hervorragende Investition in das Wohlbefinden Ihrer Mitarbeitenden. Durch steuerliche Vorteile sparen Sie Kosten und zeigen gleichzeitig, dass Ihnen das Wohl Ihrer Mitarbeitenden am Herzen liegt. Beispiele für steuerfreie Arbeitgeberleistungen sind Zuschüsse oder die vollständige Kostenübernahme für Gesundheitskurse oder Präventionsmaßnahmen und die Unterstützung von Sport- und Freizeitaktivitäten im Rahmen von Team-Events. Insgesamt führt betriebliche Gesundheitsförderung zu einem gesünderen, motivierteren und produktiveren Team.
Wenn Sie Fragen hierzu haben, schreiben Sie uns gerne eine E-Mail an kontakt@bornbewegt.de oder hinterlassen Sie eine Nachricht:
Wenn Sie mit uns zusammenarbeiten oder mehr erfahren möchten, freuen wir uns über einen Anruf (0176-82198374), eine E-Mail an born@bornbewegt.de oder eine Nachricht. Wir melden uns zeitnah mit einem unverbindlichen Angebot bei Ihnen.