Yoga & Mobility fürs Klettern

Workshop in deiner Boulderhalle

Workshop Yoga und Mobility fürs KletternKlettern

Yoga und Mobility werden unter Kletter:innen immer beliebter – nicht nur als optimaler Ausgleich zu unserem Vertikalsport, sondern auch, weil mehr Beweglichkeit und Kraft (letztere hat man ja angeblich nie genug…) die eigene Leistung steigern.

Du kannst dich entscheiden, ob du an beiden Terminen mitmachen möchtest oder dich für einen Termin anmeldest.

Bei diesen Workshops lernst du, wie du Übungen aus Yoga und Mobility, Animal Moves, Feldenkrais  und weitere Bewegungsformen spielerisch in ein effizientes Training einbauen kannst. Dies erlaubt es dir, Training und Freude an Bewegungen zu verbinden.

Am ersten Termin geht es „von den Fingerspitzen zu den Schultern“ und am zweiten „von den Zehen zu den Hüften“ – die Wirbelsäule spielt an beiden Tagen eine entscheidende Rolle.

Infos über Training und Anatomie machen es dir leichter, das, was wir auf der Matte üben, sinnvoll in den Alltag und ins Klettern zu übertragen. Den Abschluss bietet jeweils ein Flow, der das, was vorher einzeln geübt wurde, in einer intensiveren Sequenz zusammenführt.

Schreibe mir vorab gerne eine E-Mail mit deinen „Themen“. Nach Möglichkeit gehe ich auf diese ein. Die Termine ergänzen sich, sie sind dennoch in sich geschlossen und du kannst sie auch einzeln buchen.

Der Workshop bietet

  • zwei Termine mit Fokus auf je eine Körperregion
  • Hinweise zur „korrekten“ Bewegungsausführung
  • intensive Drills & kreative Flows
  • Verständnis für Sinn und Unsinn unterschiedlicher Übungen
  • Varianten, um Haltungen an deine Bedürfnisse anzupassen
  • Transferoptionen in den Alltag und ins Klettern
  • Raum für deine Rückfragen

Yoga & Mobility fürs Klettern

Der Workshop findet hier statt: 

CAFÉ KRAFT (Nürnberg)
Termine: 15. & 22. Juni 22
Mittwochs 18 – 20.30 Uhr

40 Euro für beide Termine (30 Euro mit Urban Sports Club)

22 Euro für einen Termin (17 Euro mit USC)

Kontoverbindung
comdirect, IBAN DE38 2004 1133 0870 0296 00

Weitere Infos erhältst du per E-Mail nach deiner Anmeldung

 

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Hier kannst du dich direkt anmelden oder mir schreiben
(Du erreichst mich auch unter markus@bornbewegt.de)

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